匿名用户 | 浏览3736次 | 提问时间：2016-04-09 17:24:58 | 回答数量： 2个
男 40岁
这几年随着公司的壮大，运动的时间越来越少，导致了身体的越来越胖，看着身边的老板一个又一个因为肥胖而得了高血压，冠心病之类的病，我想减肥了 想得到帮助：有什么健康的减肥方法？
您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
你好，你所说的这种情况需要控制饮食、加强锻炼才可以。
一般情况下健康的减肥方法是减少摄入，加大消耗，可以使脂肪消耗掉，从而起到减肥的效果。
