匿名用户 | 浏览3248次 | 提问时间：2016-04-08 17:53:37 | 回答数量： 2个
男 27岁
我平时工作比较忙，饮食也没什么规律，经常是吃快餐解决，可能是长期营养不均衡吧，导致我经常会出现便秘的情况，基本上隔几天都会拉不出大便来，简直难受死了，本次在厕所里蹲很久都没用，只能吃泻药解决，效果也不好，不知道有没有比较有用的办法。 想得到帮助：请问什么方法治疗便秘效果比较好呢？
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物
建议进行适当的体力活动，加强体育锻炼。每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯
根据您描述的情况，不良的生活饮食习惯和肠道内菌群失调易导致便秘
建议您平时注意饮食调节，以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，按时吃饭，平时可适量服用润肠通便的药物，如麻仁丸，果导片等，必要时就医检查治疗，结肠水疗，治疗便秘
