匿名用户 | 浏览1380次 | 提问时间：2016-04-08 10:55:26 | 回答数量： 2个
男 38岁
我是一名建筑工人，常年在工地干活，近日搬石头扭到了腰，休息的时候不太疼，弯腰干活的时候很疼，去医院就诊的时候医生说我是腰肌劳损，要我注意休息与适当运动，可以找一些有关腰肌劳损的保健视频来看看。 想得到帮助：怎样可以找到腰肌劳损的保健视频？有帮助吗？
你好，您的腰肌劳损的这种情况平时应该多注意休息与腰部的适当保健，这对您的身体是有一定好处的，您可以在医生的指导下去找一些治疗腰肌劳损保健的视频去看看，注意保暖和御寒，相信对您的疾病有一定的帮助。
你好，消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。
