匿名用户 | 浏览7771次 | 提问时间：2016-04-07 15:08:21 | 回答数量： 2个
男 36岁
我一直在工地上面打工，因为工资比较高，可是活也挺重的，所以经常感觉很累，腰酸背疼的，不过一般休息一下就没事了，可是最近腰腿疼得特别厉害，到医院检查，说这是腰肌劳损了。 想得到帮助：腰肌劳损恢复锻炼怎么做？
你好，腰肌劳损恢复锻炼可以这样：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
你好，椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现，这些表现在拍X线片、CT以及核磁共振等检查时可以得到证实。
