匿名用户 | 浏览1023次 | 提问时间：2016-04-03 15:57:08 | 回答数量： 2个
女 16岁
上半身正常，下半身粗大，腿部有肌肉，经常跑步，并作仰卧起坐
你好，女性因为雌激素水平影响的情况下本身很大的程度上就是容易在大腿、臀部等造成脂肪
堆积的一个情况的。所以显得下半身比较胖的。主要就是要注意好好的运动主要还是以适当的无氧运动配合有氧运动为好。不要单纯只会做仰卧起坐。还有很多运动方式可以进行。很多app可以帮到你。另外注意有氧运动不要过度。注意坚持饮食注意清淡营养注意优质蛋白适当多补充。少吃油腻的。不吃零食宵夜
你好，很高兴为你提供服务，从你的描述来看，你属于正三角的体型。
你好，可从网上选择运动腿部的体操，但是一定要坚持，晚饭要少吃或不吃，少久坐。
