匿名用户 | 浏览4363次 | 提问时间：2016-04-02 11:09:38 | 回答数量： 2个
男 56岁
我的腰部很疼，是得了腰肌劳损了，特别疼，不能够好好干活，我想选择一种好的办法进行锻炼，可以快点治疗好自己的病情。 想得到帮助：腰肌劳损锻炼哪个好？
你好！1.适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的2.受伤之后需要休养相当长的时间,通常是半年以上才可以开始运动,而不是以不痛为标准的。3.转呼啦圈是比较好的运动.
你好，患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的，仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的。
建议不要做这种运动，还有呼啦圈之类似的运动，建议你去正规医院做个治疗。
