匿名用户 | 浏览2574次 | 提问时间:2016-04-01 10:51:52 | 回答数量: 2个
女 33岁
由于前段时间自己工作的原因,不小心扭到了腰部,但是已经两个月了,腰部的疼痛也没有好转,有人说我这个可能是腰肌劳损,需要锻炼来治疗。 想得到帮助:腰肌劳损怎么锻炼?
你好,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。
你好,腰肌劳损是需要长时间的调养治疗的,你现在千万不能从事重体力劳动或者过渡的劳累,不然容易再次拉伤肌肉,就很难根治了,建议你可以做一些推拿或者按摩来缓解病情。