匿名用户 | 浏览9910次 | 提问时间：2016-03-17 21:07:31 | 回答数量： 1个
女 16岁
身体其他部位都还好就是觉得大太粗了，想要减掉。
2016-03-17 21:13:24
坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。这个动作可以瘦大腿和下腹，平常看电视也能做。不过不要选在沙发上，因为沙发太软，找不到支撑点反而容易伤到脊椎。
宋艺
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