匿名用户 | 浏览3883次 | 提问时间：2016-03-14 15:10:09 | 回答数量： 2个
女 35岁
最近失眠严重要吃安眠药才能入睡，我这个睡眠已经好多年了，最近吃谷维素和维生素b一段时间，昨天晚上睡的还不错，会不会有好的改善，以后就不怎么失眠啊
你好，睡眠一般与压力过大比较有关系，所以建议您一定要注意及时排除压力，可以与朋友家人多交流，多外出走走，改善一下情绪，并且可以睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，来促进睡眠质量！
谷维素及维生素B属于调节人体植物神经药物，效果因人而定，并不是说所有人都一定会很显著改善睡眠，另外建议你晚饭后可以适当体育运动锻炼，也有助于改善夜间睡眠
