匿名用户 | 浏览9719次 | 提问时间：2016-03-14 10:54:47 | 回答数量： 2个
男 5岁
想锻炼身体提高免疫力，不知跳绳怎么样？每天跳十分钟有效果吗？跳绳和跑步相比，那个更好些？
跳绳半小时相当于跑步一小时的运动量，跳绳更方便，环境影响少，但要注意腿部关节有毛病尽量不选择，避免大强度活动损伤关节
你好：想锻炼身体提高免疫力是好想法，跳绳或跑步各有千秋，不过要看你的喜欢及岁数，如果你在30岁以上，则不建议跑步，当然可以慢跑，可以跳绳，但不可一下就跳十分钟，需要慢慢地坚持，看秋收万颗子己跳后的反应，酌情调理，慢慢地时间长了，坚持十分钟就没有问题了。
建议选择自己喜欢的运动方式及适合自己运动的方式进行运动，动起来吧，坚持就是胜利。祝平安健康。
