胳膊太细了，怎么长肉？夏天都不敢穿短袖。

匿名用户 | 浏览6424次 | 提问时间：2016-03-13 16:19:24 | 回答数量： 2个

基本信息：

男 19岁

病情描述：

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胳膊太细了，怎么长肉？夏天都不敢穿短袖。

想得到怎样的帮助：

怎么在胳膊上长肉，我要吃写神魔，平时怎么锻炼？

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于晓静

2016-03-13 16:21:58

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患者可以多吃一些瘦肉，帮助增加肌纤维的含量适当的锻炼，可以做一些俯卧撑，双上肢的锻炼项目，增加双上肢的肌肉弹性。

张弘主任医师

2016-03-13 16:27:50

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你好正处于青春期正式身体发育的时候如果没有什么疾病是不必太担心的保持摄入足够的营养多运动多吃些含脂肪多的食物

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