匿名用户 | 浏览5619次 | 提问时间：2016-03-11 10:07:37 | 回答数量： 1个
男 59岁
您好！可能肥胖引起的脂肪肝吧，想减肥，我是运动减肥的，但是效果好像不明显啊！中老年人减肥会很慢吗？
你好！对于老年人来说，还是要注意好饮食习惯最重要，多吃水果和蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等。维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，可以帮助有效瘦身。蔬菜中最受大家青睐的当属黄瓜，黄瓜营养丰富，其含有的胶质、果酸和生物活性酶，可促进肌体代谢，且新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜也都是很好的瘦身蔬菜，大家可以放心食用。
