匿名用户 | 浏览9515次 | 提问时间:2016-03-10 15:10:53 | 回答数量: 1个
男 32岁
医生你好,本人近段时间体重两个月不到将近医生你好,本人近段时间体重两个月不到将近胖了20斤左右,现在身高178体重200斤了,近期感觉双手无力使不上劲,腰酸背痛,有时候腿脚还会抽筋是缺乏运动肥胖造成的吗?
是的啊。饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪,那样只会导致胃下垂,使肠胃消化功能变弱,反而会造成肥胖,
建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟 ,注意一定要跑够40分钟 ,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!