匿名用户 | 浏览4945次 | 提问时间:2016-03-09 09:59:19 | 回答数量: 1个
女 27岁
减肥平台期怎么办啊?我没有信心减下去了!我该怎么办啊?
你好!首先恢复均匀饮食,若饮食只依靠蔬菜、水果,虽然摄取的热量很低,但很容易造成机体营养不均衡,而且会因得不到足够的蛋白质分解脂肪而让减肥出现停滞。最好的解决方法就是恢复均衡的六大类饮食,坚持“低卡少油”法则,每天热量摄取不低于1200大卡,方可突破减肥停滞期。多运动,节食减肥的表现通常只是假象,因为只有水分和肌肉受到影响,而肥胖的罪魁祸首,脂肪,其实还好好的存在于你身体里