匿名用户 | 浏览4005次 | 提问时间：2016-03-02 15:12:26 | 回答数量： 2个
女 49岁
拍片子诊断结果为L4 5椎间盘膨出，L5 S1椎间盘突出。压迫到神经，屁股和腿部出现痛痒偶尔麻的情况。医生建议卧床休息，但是应该侧卧还是仰卧呢？有没有什么适合我的运动或者措施缓解情况呢？
想得到怎样的帮助：现在基本只能卧床，想能恢复正常行动能力
平时避免久坐和弯腰干重活，可以练习小燕飞的动作，最好仰卧
腰椎病在长时间久坐或做腰部承重力大的劳动时，容易诱发，但对于卧床姿势没有特殊药物，
因此，可以平卧位、也可以侧卧位，都不要紧，其次，结合当地医生做做腰椎牵引、按摩，口服药物对症治疗，避免劳损很重要，
