匿名用户 | 浏览1631次 | 提问时间：2016-02-29 18:15:36 | 回答数量： 1个
男 0岁
我是一个抑郁症患者,请问心情极度抑郁时该如何缓解?
你好,最好是锻炼.可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.在开始锻炼时,须经医生的同意.??同时心理治疗
