匿名用户 | 浏览5121次 | 提问时间:2016-02-29 14:07:34 | 回答数量: 1个
女 27岁
2016-02-29 14:11:39
抵抗抑郁的食物之一:葡萄柚,葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。抵抗抑郁的食物之二:南瓜,南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。抵抗抑郁的食物之三:樱桃,研究发现,樱桃中有一种叫做花青素 anthocyanin 的物质,可以减少炎症。
宋艺
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