匿名用户 | 浏览3535次 | 提问时间：2016-02-29 13:58:24 | 回答数量： 2个
男 34岁
觉比较严重觉得自己不晓得是不是压力比较的大，还是怎么回事感觉自己晚上睡不着，失眠比较严重。
晚上如果有时间的话多运动运动，至少运动半个小时，然后回家后准备热水泡脚，至少20分钟，然后喝一杯热牛奶，这样不进入睡快而且睡眠质量也会大大提高，我以前也失眠，有点神经衰弱，这个办法比较有效
你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方阿胶浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点安定片，谷维素，戒烟酒，加强锻炼
