匿名用户 | 浏览4428次 | 提问时间：2016-02-28 21:02:51 | 回答数量： 2个
男 25岁
失眠症状的小窍门有哪些无法入睡有事还无法保持睡眠状态，早醒、醒后无法再入睡,睡过之后精力没有恢复经常睡眠不足,经常胡思乱想。
调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
