匿名用户 | 浏览2463次 | 提问时间：2016-02-28 21:00:37 | 回答数量： 2个
男 25岁
每晚入眠时间都奇长，长达5、6个小时。困的眼睛痛，但依旧不能入眠
建议:1.尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。2.多做一些体育活动。3.可适当进行睡眠行为的控制:有睡意时再上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床20分钟内仍未入睡则起床到另外房间做一些其他事情，有睡意时再回，无论夜间睡眠多久，早晨应定时起床等。4.睡前适当进食也可以帮助入睡。5.睡前听音乐部分病人有效。6.药物方面不要过分依赖，佐匹克隆比较适合你，无效可考虑换用阿普唑仑。7.如果以上都做了，仍无效，建议查焦虑抑郁量表，除外焦虑抑郁状态。
考虑是植物神经调节紊乱导致的神经衰弱，建议你可以口服安神补心丸、阿普唑仑、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可
