匿名用户 | 浏览4628次 | 提问时间：2016-02-28 19:19:00 | 回答数量： 2个
男 26岁
我得失眠有4，5年了，怎么才能有好的改善呢！
你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。建议找中医调理，中药从整体调理，辨证论治，采用镇静安神，养心健脑，滋阴补肾等治疗原则，调理脏腑机能，以达到根治的目的。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科接受纯中药治疗。
焦虑情绪状态会表现出过分担心现实的不现实的事情，坐立不安，焦躁易激惹，有些会出现焦虑失眠。建议你需要进行心理治疗如系统脱敏法，心理放松，通过音乐，运动，放松训练等。及时释放和缓解你的焦虑恐惧情绪状态。
