匿名用户 | 浏览6137次 | 提问时间:2016-02-28 15:11:41 | 回答数量: 2个
男 0岁
家庭有时候出点不快乐的事情是正常的,但总是这样导致了我的精神有点抑郁症,总是想发脾气,想想自己也是有素质的人,现在我不好意思去医院进行心理疏导,我想自我缓解,有什么好方法?
你好,精神抑郁症的自我缓解方法坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步。不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。
您好,根据你的这种建议还是看看心理医生的好。其实自我疏导也不失为一种好的方法,对于你症状要有所去控制一下,多到外面去走走、散散心,多与人进行接触、沟通。祝早日康复!