匿名用户 | 浏览6137次 | 提问时间：2016-02-28 15:11:41 | 回答数量： 2个
男 0岁
家庭有时候出点不快乐的事情是正常的，但总是这样导致了我的精神有点抑郁症，总是想发脾气，想想自己也是有素质的人，现在我不好意思去医院进行心理疏导，我想自我缓解，有什么好方法？
你好，精神抑郁症的自我缓解方法坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
您好，根据你的这种建议还是看看心理医生的好。其实自我疏导也不失为一种好的方法，对于你症状要有所去控制一下，多到外面去走走、散散心，多与人进行接触、沟通。祝早日康复！
