匿名用户 | 浏览3390次 | 提问时间:2016-02-28 08:57:34 | 回答数量: 2个
男 63岁
晚上睡觉睡到半夜醒来之后就睡不着了,怎么办?_
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米 粟米 熬粥,有令人入睡的疗效。
白天尽量不睡,晚上上床晚点,早晨,醒来就起床
也可以吃点安神补脑的药调节一下,周围安静的环境配合,形成规律