匿名用户 | 浏览4301次 | 提问时间：2016-02-27 17:53:57 | 回答数量： 2个
男 25岁
睡前脑子总是喜欢瞎想；明明很困确睡不着’导致失眠‘有时候一夜都不能入眠。现在都忘了一闭眼睛就能睡觉的感觉了。
你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料 如咖啡、浓茶等 ，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好，必要时可以药物调理，睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素
