匿名用户 | 浏览9942次 | 提问时间：2016-02-27 15:20:27 | 回答数量： 2个
男 27岁
经常睡两三个,四五小时醒来,就睡不着了,翻来覆去一个多小时甚至更长时间才能入睡,早上七八点醒不来起不了床.白天精神疲乏.
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服、
您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱 、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.白天加强锻炼。
