匿名用户 | 浏览2382次 | 提问时间：2016-02-27 09:02:39 | 回答数量： 1个
男 0岁
前一段时间有个朋友的了焦虑症，自己很痛苦，我们看着也很心疼，希望他去看看心理医生，可是他怕丢人不去，自己先给自己治疗，可是我们都对焦虑症不是很了解，也不知道日常声中应该怎么样去自我治疗。
你好。患者得了焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。
