匿名用户 | 浏览2820次 | 提问时间：2016-02-26 12:11:25 | 回答数量： 1个
男 0岁
焦虑怎么办?胆小胡思乱想。心理暗示不好。担心这担心那累死了。请指教。
忧虑、紧张都是一种对即将发生的事件的焦虑，害怕会有不好结果出现的一种心理状态。经常感到忧虑、担心的人，大多比较追求完美，不能忍受失败以及未来不确定的事件。1.弄清忧虑对象首先要知道你忧虑的是什么，你的担心是否可以使结果有所不同。还有，这个忧虑值不值得你去担心。每天用30分钟时间，写下你所担心的事由，一项项地写下来，然后放在一边，去做其他的事情。搜索2.放慢生活节奏静下心来，放慢
