怎样才能克服心理障碍，让我睡得更好呢

病情分析：

患了心理障碍之后,患者的第一个情绪反应,往往是自卑.觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了.其实,一个人是否患心理障碍,是不由个人的意志决定的,而是由一个人童年的成长环境决定的,换句话说,是“命运”性的.它只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景,而不代表一个人是否坚强,是否有价值.得知自己患了心理障碍后的第二个反应,就是悲观失望.因为他们习惯于认为自己是世界上唯一一个最不幸的人,自己患了没办法克服的疾病.其实,据最保守的估计,人群中的心理障碍患病率也在百分之二,就是说,在我国的十几亿人口中,至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者,所以,你并不是孤立的.心理障碍也不是不可以治愈的,可以说大部分心理障碍都可以通过治疗,得到缓解和治愈.只不过缓解和治疗需要付出精神,经济和时间的代价而已.所以,患了心理障碍既不可悲,也不可怕,您只是不得不面对自己的患了心理障碍的“命运”.有了冷静的思考之后,就可以慢慢地思考,怎样克服自己的心理障碍了.面对自己的心理障碍,采取以下的心态会比较有益,首先,必须接受自己的“患病”现实；其次,必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后,在条件许可的情况下,寻求专业心理帮助或专业心理治疗