匿名用户 | 浏览7119次 | 提问时间：2016-02-25 14:15:15 | 回答数量： 1个
男 0岁
我的性格从小比较内向，不爱说话，所以没有一个知心的朋友，我时常感到很抑郁，特别现在出来工作了，自己一人离开家里，觉得自己好可怜，想家的时候或者想到一些不开心的事，我会自己一个人悄悄的哭起来，觉得心里好难受。
你好！坦诚而真挚的倾诉是一种缓解抑郁非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。
