匿名用户 | 浏览3770次 | 提问时间：2016-02-24 19:58:06 | 回答数量： 1个
男 0岁
全部症状;睡眠晚上
2016-02-24 20:02:27
与神经兴奋有关系的啊.
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料 如咖啡,浓茶等 ,不吸烟,等,应作适当的体力活动 如散步 ,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果 苹果,香蕉,梨等 小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.
宋艺
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