匿名用户 | 浏览8534次 | 提问时间：2016-02-24 15:02:20 | 回答数量： 2个
男 25岁
请问抑郁症吃什么食物最好？我姐姐有严重的抑郁症，不知道是怎么回事，应该吃点什么？能减轻抑郁症的。
在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物，如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物，如含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
早上：牛奶、豆浆、小米粥、鸡蛋、巧克力、咖啡等等。中午：牛肉、猪瘦肉、酒等等。晚上随便吃点清淡的就行。关键是要多与人交流、运动、晒太阳！
