匿名用户 | 浏览5691次 | 提问时间：2016-02-22 19:02:11 | 回答数量： 1个
男 25岁
我这一段时间因为工作原因压力非常的大，因为不管给我的任务太重了，所以，白天整天的工作，到晚上还不是想这些，导致我现在严重的失眠，白天精神也特别的差，失眠该怎么办呢？
压力太大老是失眠，你可以选择行为治疗，行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。睡前饮一杯加糖的热牛奶，可以促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
