匿名用户 | 浏览7119次 | 提问时间：2016-02-22 18:35:58 | 回答数量： 2个
男 28岁
失眠怎么办一整夜一整夜的，就是睡不着，有没有什么不吃药就可以解决的办法吗
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料 如咖啡、浓茶等 ，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
有可能和精神压力过大，过度疲劳引起的症状，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，枸橼酸坦度螺酮胶囊调理，易消化易吸收饮食。
