匿名用户 | 浏览7927次 | 提问时间：2016-02-22 16:36:26 | 回答数量： 2个
男 36岁
失眠想事情我现在每天都很痛苦。我很想从这个阴影中走出来。但是就是不知道该怎么去走出来。
1 改善睡眠质量和 或 增加有效睡眠时间； 2 恢复社会功能，提高患者的生活质量； 3 减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险； 4 避免药物干预带来的负面效应。
认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用
