匿名用户 | 浏览5431次 | 提问时间：2016-02-19 13:39:41 | 回答数量： 1个
男 45岁
烦心事太多，心静不下来，失眠怎么办？有没有什么比较好的解决这样问题的办法啊！
2016-02-19 13:41:18
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮料
宋艺
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