匿名用户 | 浏览8154次 | 提问时间：2016-01-31 17:05:51 | 回答数量： 1个
女 55岁
婆婆以前的脾气都是很不错的，平时都很少发脾气，可是现在患上了更年期综合征，总是经常因为一些小事就生气发火，而且经常觉得头晕，晚上也容易失眠。
对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮 小米，麦片 ，豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
