匿名用户 | 浏览4731次 | 提问时间:2016-01-31 12:25:17 | 回答数量: 1个
女 45岁
没来了,食欲变差,晚上出现失眠,记忆力下降了许多,到医院检查说是有轻微的更年期综合征,医生建议我立即调整过来,问下轻微的更年期综合征应该多吃什么食物呢?
2016-01-31 12:27:42
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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