匿名用户 | 浏览7538次 | 提问时间：2016-01-31 12:00:13 | 回答数量： 1个
男 45岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我最近脾气特别的不好了，经常的动不动就开始发火什么的，还喜欢上了砸东西了，我就觉得自己不对劲就去检查了，结果患上了更年期综合征了，我该怎么办才好。
你好，建议注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮 小米，麦片 ，豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
