匿名用户 | 浏览2571次 | 提问时间：2016-01-31 11:31:07 | 回答数量： 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：最近总是心烦意乱，一点小事都爱发脾气。搞得家人都不敢靠近我。以前我的脾气都很好的。去咨询医生，医生说我这是更年期综合征。那么我在生活中要怎么样自我调节？以后注意一下。
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
