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更年期综合征者要怎么样自我调节?

匿名用户     |     浏览2571次     |     提问时间:2016-01-31 11:31:07     |     回答数量: 1个

病情描述:

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 :最近总是心烦意乱,一点小事都爱发脾气。搞得家人都不敢靠近我。以前我的脾气都很好的。去咨询医生,医生说我这是更年期综合征。那么我在生活中要怎么样自我调节?以后注意一下。


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任惠锋

2016-01-31 11:35:56

病情分析:

指导意见:

你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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