匿名用户 | 浏览1225次 | 提问时间：2016-01-30 20:22:03 | 回答数量： 1个
女 45岁
你好，我今年45岁，可是最近发现我的身体不是很好，经常在家大吵大闹，我自己都很纳闷了，后来去医院检查后，医生说我也许是更年期综合征。我很担心，我希望来这里咨询一下，在饮食上能得到帮助。
你好，多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。值得重视的大豆，除含大量不饱和脂肪酸 亚麻油酸最丰富 能降低胆固醇。
