匿名用户 | 浏览5968次 | 提问时间:2016-01-28 11:49:03 | 回答数量: 1个
女 51岁
最近总是心烦容易发火,而且特别喜欢乱**心,晚上睡觉的时候还老是失眠,孩子们都嫌我烦了,以前以为更年期综合征没什么,现在才领会到有多痛苦了,想从饮食方面调理一下。
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。