匿名用户 | 浏览7450次 | 提问时间：2016-01-22 20:31:38 | 回答数量： 1个
女 16岁
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作100下会瘦大腿，坚持一个月会又效果吗？
2016-01-22 20:36:53
你好，这会有效果的，最好长期坚持的，建议坚持走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的 缩腹走路法 有些相似，长期坚持，也可以减肥的。
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