匿名用户 | 浏览4916次 | 提问时间：2016-01-19 15:41:21 | 回答数量： 1个
男 19岁
服用维生素b族的最佳时间是什么时间， 我经常熬夜
想得到怎样的帮助：熬夜的人应该怎样进行恢复
你好。维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，
