匿名用户 | 浏览2649次 | 提问时间：2016-01-12 16:56:16 | 回答数量： 2个
男 23岁
我的脚踝扭伤了，核磁共振说是骨挫伤，踝周围软组织损伤。半年了内彻还是很肿很硬，蹲到也有局限性；蹲到很困难，走路也很痛，应该怎么锻炼呢？？
想得到怎样的帮助：怎么才能好。这都半年了，不能打弯，内彻很肿很硬是什么原因？？
一般来说这种情况很常见的，现在的这种症状考虑与局部的制动不够或者是说治疗不够彻底引起来的。
建议口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，也可以进行局部的针灸及电疗，适当按摩，注意休息，减少活动及负重、剧烈活动，抬高患肢，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。
根据你的情况，踝关节扭伤以后容易导致撕脱骨折，半年仍旧肿痛，首先要排除骨折可能
目前可以适当锻炼，患支抬高制动，同时要戒烟戒酒。局部针灸理疗有助于消肿
