匿名用户 | 浏览2844次 | 提问时间：2016-01-12 14:21:32 | 回答数量： 2个
女 26岁
你好，我老记不住东西怎么办
一个人的记忆力与很多因素有关系，像是心理秉赋，年龄，压力等，也与你对所记东西的兴趣有关系。需要有效的自我调理
建议平时一定不要太劳累，劳逸结合，排解压力。建立良好的作息规律，以保证大脑充分的休息
要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜 菜椒芹菜西 红 柿胡 萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
