匿名用户 | 浏览1018次 | 提问时间：2016-01-09 13:14:49 | 回答数量： 2个
男 21岁
腰间盘突出可以做什么运动有助于恢复。我现在还没有完全好。臀部还有点疼。但是不那么剧烈。
2016-01-09 13:20:42
平时避免久坐和弯腰干重活，可以练习小燕飞的动作，具体动作怎么做可以百度查阅
2016-01-09 13:25:50
你好根据你的症状描述，应该是需要理疗的，可以睡睡硬板床的。
宋艺
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