匿名用户 | 浏览3402次 | 提问时间:2016-01-02 11:43:37 | 回答数量: 1个
女 13岁
我是一名初二的女学生,从这个学期以来就心情不好,这几天更为严重,内心很沉闷压抑不知道该如何调节,我是我们班的班长,学校文体部的部长,舞蹈队的队长有时候事情很多,做不过来,感觉生活就是紊乱的加上我们的学习压力大,该如何调节
想得到怎样的帮助:给些能缓解压力的建议
心理指导:你好,据你的描述,应该是有抑郁的倾向。首先,你可以辞掉一部分工作,不必要给自己这么大的压力。然后,把每天要做的事情都写一个清单,做完一样划掉一件。当然是必须做的事情。坚持一段时间应该有效果。