匿名用户 | 浏览1742次 | 提问时间：2016-01-02 09:17:04 | 回答数量： 2个
女 39岁
秋天怎么养生，怎么吃啊
您好，秋季天气转凉，饮食以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。少吃寒凉食物，少吃辛辣刺激性食物。
秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
