匿名用户 | 浏览7453次 | 提问时间：2015-12-09 17:51:03 | 回答数量： 2个
男 50岁
吃维生素B对灰指甲有好处吗？
有关吃维生素B对灰指甲是否有好处的问题：合理补充身体所需的维生素对灰指甲是与好处的，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，
同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。
在灰指甲的饮食调理的同时，更应该补充营养素：硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
