匿名用户 | 浏览6134次 | 提问时间：2015-12-02 11:42:23 | 回答数量： 2个
女 69岁
司机怎么预防腰椎间盘突出
想得到怎样的帮助：司机怎么预防和治疗腰椎间盘突出
您好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病的效果。在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病。如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病的效果。
你好，腰间盘突出可以由长期腰部负重活动，久坐久站，腰部外伤引起。
建议你平时注意休息，避免劳累，可以按摩热敷有一定的效果，平时避免长期腰部负重活动。
